Se in passato hai ricevuto una diagnosi di PCOS ovvero sindrome dell'ovaio policistico, potresti aver sentito parlare di una novità importante: recentemente è stato proposto un nuovo nome per questa condizione, PMOS cioè Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome tradotto sindrome ovarica poliendocrina metabolica. Nell'articolo di oggi vediamo cosa si intende nel dettaglio e perchè è stata importante questa modifica. Potrebbe sembrare solo una questione di terminologia, ma in r

L’endometriosi è una malattia cronica su base infiammatoria e ormono-dipendente. Ad oggi essendo una patologia conosciuta da “relativamente” poco tempo, gli studi riguardo l’associazione tra endometriosi e alimentazione sono pochi e il campo di studi deve ancora allargarsi e progredire per permetterci di avere una dieta fatta “ad hoc”. Negli ultimi anni però, grazie al crescente numero di studi a riguardo, stanno emergendo sempre più informazioni circa l’associazione tra a

Prenditi una pausa e facciamo merenda insieme: ☕una tazza di tè o tisana o infuso per scaldare i primi freddi, dissetarmi e cogliere...

Un'idea di una merenda per tutti, ma anche e soprattutto per donne che stanno vivendo la loro gravidanza #alimentazionealfemminile...

Un'idea di una colazione per tutti, ma anche e soprattutto per donne che stanno vivendo il 1° trimestre di gravidanza...

Ingredienti per 1 porzione: .60-80g di pasta di farro .40g di pasta di lenticchie .200g di broccoli .2 o 3 pomodori secchi .1 cucchiaino di olio evo .6 o 7 mandorle .Succo e scorza di limone .1 pizzico di sale iodato Procedimento: Cuoci i broccoli al vapore o in poca acqua finchè non sono morbidi sotto la forchetta. Frulla broccoli cotti, pomodori secchi, olio evo, succo di limone e sale con qualche cucchiaio di acqua. Cuoci la pasta di farro e di lenticchie in acqua bollente

Nello scorso articolo dedicato all’universo femminile abbiamo parlato di normalizzare corpi, cibo e bisogni. Oggi chiudiamo (almeno per ora) il cerchio del discorso con questa seconda parte. Prima di leggere le prossime righe ti consiglio di recuperarlo cliccando qui! Come dicevo anche l’altra volta, questo è forse l’argomento che mi sta più a cuore di tutti. Sono pensieri che maturo ogni giorno di più in quanto emergono dalla maggior parte delle storie che le persone davanti

Oggi un articolo un po’ diverso dal solito, ma della tipologia che sicuramente mi sta più a cuore: meno scientifico e più umano, meno numeri e più persone, meno regole e più amore… forse solo il primo di tanti! Un articolo che per alcuni aspetti si discosta anche dalle Linee guida ufficiali, ma a volte è questo di cui abbiamo davvero bisogno nella vita di tutti i giorni. Oggi parliamo di normalizzare. Cosa? Corpi e alimentazione, il nostro rapporto con essi, i nostri bisogni

Nel precedente articolo riguardante la menopausa parte 1/2 abbiamo iniziato a capire cosa succede nel momento in cui una donna inizia ad entrare in questa nuova fase della sua vita, quali possono essere gli eventuali sintomi e disagi che spesso compaiono, quali rischi per la salute può portare con sé e infine qualche accenno agli eventuali interventi che possiamo mettere in atto. Come anticipato, una delle componenti fondamentali che può agire positivamente (o negativamente)

Continuiamo il nostro viaggio attraverso le diverse fasi della vita della donna! Oggi iniziamo a parlare della menopausa, ovvero quella fase che può essere vista e descritta come il tramonto della fertilità di una donna: un momento che può avere certamente delle sfumature malinconiche, ma che allo stesso tempo, se conosciuta e ben gestita, può tingersi di bellissimi colori e caratterizzare un periodo comunque pieno e soddisfacente. La menopausa è certamente un momento comples

Ottobre è il Mese Internazionale della Prevenzione del Tumore al Seno. Ogni anno durante questo mese si svolgono tantissime iniziative volte a sensibilizzare e informare la popolazione su quali sono i fattori protettivi e gli strumenti migliori per prevenire l’insorgenza della malattia o velocizzarne la diagnosi. Anche noi vogliamo dare il nostro contributo, e lo facciamo con questo breve articolo nel quale parliamo di quanto sia importante la corretta alimentazione nella pre

Nel precedente articolo dedicato alla nutrizione nella sfera femminile abbiamo parlato delle varie fasi (più o meno simpatiche) che caratterizzano il ciclo mestruale. Beh oggi parliamo proprio della fase che per tante donne è la più antipatica di tutte, ovvero quella immediatamente precedente alla comparsa delle mestruazioni: gli ultimi giorni della fase luteale o post-ovulatoria. Perché dico che è antipatica? Perché corrisponde a quei giorni in cui, ahimè, moltissime donne m

Nell’ultimo articolo dedicato alla nutrizione femminile abbiamo parlato di fertilità intesa come “benessere femminile”, della sua importanza per tutte le donne (e non solo per quelle in cerca di una gravidanza), e dei fattori che la influenzano in positivo e negativo. Fertilità femminile significa anche ciclicità. Nell’articolo di oggi andiamo a ripercorrere quelle che sono le naturali fasi della ciclicità mensile di una donna, ovvero quelle che interessano il ciclo mestruale

Che tu sia una giovane ragazza o una donna in carriera oppure una mamma sognante in cerca di una gravidanza oppure ancora una signora matura che ha raggiunto l'età della sua menopausa, questo articolo è dedicato a te! Sì perchè quello che ti dirò tra poco, non è un concetto poi così scontato: prendersi cura della propria fertilità, infatti, non vuol dire solo prendere alcuni accorgimenti nell'attesa di creare un posticino accogliente per un futuro bambino. Curare la propria f