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Colazione fantasia

Aggiornamento: 14 nov 2023


Oggi vi proponiamo tre esempi di colazioni (2 dolci e una salata) adatte a tutti, perfette per questi mesi caldi, ma soprattutto utili a chi vuole iniziare ad inserire frutta e verdura anche a colazione in modo facile ma gustoso.

Perfette anche da condividere in famiglia!


Tempo di realizzazione: 5 minuti

Livello di soddisfazione dopo aver mangiato: + 1000 %



Ovviamente possono essere proposte anche come merenda o spuntino.


Colazione 1 (dolce):

- pane di segnale circa 50 -60g

- crema 100% frutta secca (io ho usato nocciole) un cucchiaio

- 1/2 banana a fettine

- granella di frutta secca a piacere


Colazione 2 (dolce) :

- pane di segale 50 -60g

- yogurt greco bianco qb

- una pesca a fettine

- a piacere è possibile aggiungere anche in questo caso della granella di frutta secca oppure un biscotto sbriciolato


Colazione 3 (salata):

- pane di segale 50 - 60g

- hummus di ceci qb

- pomodorini freschi

- basilico a piacere

- un filo di olio e sale se graditi


Buona colazione a tutt* :)

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